Produktbeskrivning

Funktioner

1. Högkvalitativt material: Tillverkat av högkvalitativt EVA-skummaterial, lätt och hållbart. Detta säkerställer dess stabilitet och långa livslängd och tål långa användningsperioder och hårt tryck.

2. Unik ihålig design: Rullen har en ihålig centrumdesign, vilket gör hela produkten lätt och lätt att bära och hålla. Du kan alltid ta den till gymmet, yogastudion eller resa med dig.

3. Exakt muskelfrisättning: Designad för att exakt rikta in sig på specifika muskelgrupper, den kan öka trycket och släppa muskelspänningar och ömhet, effektivt förbättra flexibiliteten, öka blodcirkulationen och främja muskelåterhämtning.

4. Strukturerad yta: Denna EVA ihåliga skumrulle har en strukturerad yta för bättre massageeffekt och stimulering. Den stimulerar muskelvävnad, masserar musklerna på djupet och påskyndar återhämtningsprocessen.

5. Multifunktionell applikation: Förutom avslappning av träningsmusklerna kan EVA hollow foam roller även användas för yoga, balansträning, rehabilitering och andra fitnessaktiviteter. Det är ett multifunktionellt verktyg som kan möta olika sportbehov.

Artikelnamn: Texturerade skumrullar	Mått: 30cm/45cm
Artikelnummer:FM-FR-01	Diameter: 10 cm
Färg: Blå/Röd eller Custom	Funktioner: Ihålig kärna
Material: Etylen Vinylacetat	Produktfördelar: Muskelterapi
Ursprungsort: Fujian, Kina	Paket: 1 st/pack

Vanliga kroppsdelar att använda Foam Rollers

Kalvar:Att rulla längs med vadmusklerna kan lindra stramhet. Spända vadmuskler kan bidra till smärta i fot och fotled.

Baksida lår:Att rulla hälsenorna kan släppa spänningar om du upplever täthet i baksidan av låren. Detta är särskilt fördelaktigt för löpare och ivrig vandrare.

Quadriceps:Skum som rullar quadricepsmusklerna på framsidan av låren kan hjälpa till att minska stramhet och främja bättre knäuppriktning.

Glutes:Att rulla sätesmusklerna (rumpan) kan lindra stramhet och triggerpunkter, förbättra höftrörligheten och minska obehag i höfterna och nedre delen av ryggen. Detta är särskilt fördelaktigt för personer som sitter under långa perioder eller upplever höftspänningar.

Rygg och ryggrad:Skum som rullar övre och nedre ryggen kan hjälpa till att släppa spänningar. Att rulla bröstryggen (som börjar vid basen av nacken och slutar runt botten av bröstkorgen, precis ovanför nedre delen av ryggen) kan främja bättre hållning och lindra smärta i övre delen av ryggen.

Axlar och överkropp:Skum som rullar överkroppen och axlarna kan lindra spänningar orsakade av dålig hållning, stillasittande livsstil och stress, förbättra den allmänna rörligheten och minska smärta i nacke och axlar.

Lats och sidokropp:Skum som rullar lats (latissimus dorsi) och sidokroppsmusklerna kan lindra stramhet och främja bättre rörlighet i axeln och mitten av ryggen.

Är Foam Rolling säkert?

Några försiktighetsåtgärder att tänka på.

Skumrullning är säker när den utförs korrekt och med rätt teknik. Det finns dock några försiktighetsåtgärder och riktlinjer att tänka på för att säkerställa en säker skumrullningsupplevelse:

Gradvis progression: Om du är ny på skumrullning, börja med försiktigt tryck och öka gradvis intensiteten allt eftersom dina muskler anpassar sig. Undvik att använda överdriven kraft eller rulla för aggressivt, eftersom det kan leda till blåmärken i musklerna, obehag eller potentiell skada.

Undvik beniga prominenser och leder: Skumrullning bör främst riktas mot muskler och mjuka vävnader. Undvik att rulla direkt över leder, ben eller känsliga områden för att förhindra onödigt obehag eller skada.

Individuell känslighet: Allas tolerans för tryck och känslighet för skumrullning kan variera. Var uppmärksam på din kropps respons och justera trycket och tekniken därefter.

Begränsad varaktighet: Skumrullningssessioner sträcker sig vanligtvis från 5 till 20 minuter, beroende på dina behov och de muskelgrupper du riktar in dig på. Undvik alltför långa sessioner, eftersom långvarigt tryck på ett specifikt område kan orsaka vävnadsirritation eller domningar.

Lyssna på din kropp: Var uppmärksam på din kropps feedback under foam rolling. Om du upplever skarp eller intensiv smärta, eller om trycket känns outhärdligt, sluta omedelbart. Skumrullning ska kännas obehagligt men inte överdrivet smärtsamt.

Individuella överväganden: Vissa individer med specifika hälsotillstånd, såsom djup ventrombos (DVT), nedsatt hudintegritet, öppna sår eller akuta skador, kan behöva undvika skumrullning eller söka vägledning från en sjukvårdspersonal innan de deltar i skumrullningsövningar.

Om du har några specifika problem, underliggande hälsotillstånd eller är osäker på lämpligheten av skumrullning för din individuella situation, är det alltid bäst att rådgöra med en sjukvårdspersonal eller en kvalificerad sjukgymnast. De kan ge personlig vägledning och rekommendationer baserat på dina behov och omständigheter.

product-1281-999